optimum nutrition

Skalar, to o tych trzech godzinach to już przesąd wśród kobiet, tak jak i to, że aby schudnąć lepiej nie jeść kolacji. A najlepiej to nie jeść nic po 18.00. Moje wszystkie koleżanki tak uważaj, a nawet rodzice. Tylko nie ja, po tym jak wreszcie zaczęłam czytać. Po treningu należy zjeść jakieś węglowodany w celu uzupełnienia glikogenu we krwi. Ja [...]

Troche mnie tu nie było tak więc zakończyłem mase na początku kwietnia zaraz po świętach z wagą +- 82kg i 16-17 % BF (według wagi na siłowni). Na początku progresywnie zacząłem odejmować kcal oraz poszczególne makroskładniki, białko pozostawiając bez zmian 2-3g na kg masy ciała a węgle i tłuszcze progresywnie odejmowałem co tydzień. Jeżeli chodzi [...]

Bezpośrednio po treningu antykatabolik, BCAA jest najpopularniejszy, ja go łączę właśnie z HMB i argininą. Białko jako posiłek na noc jest OK, polecam Gold Whey z Optimum Nutrition, mieszam je z mixem z kilku soków - noni, acai, aloes, żurawina. Ważne żeby na noc nie jeść węgli złożonych, bo powoduje to odkładanie tłuszczu.

nie za szybko na kreatynę ,czytałem ze warto poczekać min 3 miechy ,nad białkiem sie zastanawiałem np.Optimum Nutrition

1. Poco gainer? Płacisz w uj kasy za cukier. Równie dobrze możesz sobie wypić po trenignu Shake z odżywki białkowej, a węglowodanowy dostarczyć z żelków czy owoców Tam był link do tego gainera, ale moderacja skasowała. To jest gainer Optimum Nutrition Gold Standard więc dobra jakość, węglowodany pochodzą głównie z mąki owsianej, skrobi [...]

w okresach okołotreningowych/czyli niedaleko przed i dość szybko po/ i ew. zaraz po wstaniu z łóżka to lepsze będzie OPTIMUM NUTRITION 100% Whey Protein a jeśli na noc i w każdej innej porze to lepszy bedzie Prolongatum.

tak właśnie uważam . firmy takie jak gaspari, universal, optimum nutrition czy magnum sa lepsze niż fitmax czy olimp. Chociaż wiem że można się natknąć na prochy np mieszane przez meksykanców w piwnicy hehe.

[...] swiadczyc troche o tym, ze nie za bardzo wiesz jaka role odgrywaja suplementy w calej ukladance budowania formy. tak właśnie uważam . firmy takie jak gaspari, universal, optimum nutrition czy magnum sa lepsze niż fitmax czy olimp. Chociaż wiem że można się natknąć na prochy np mieszane przez meksykanców w piwnicy hehe. po czym to [...]

DRILER SKONCENTRUJ SIE NA PROLAB I OPTIMUM NUTRITION

[...] jest ponoć nie do przebicia (patrząc na skład można też to powiedzieć ) co do low carb - pamietaj żeby dostarczać porcje białka 30-40g co 3 godziny, stosuj antykataboliki - tanio u was kosztuje bcaa optimum nutrition btw -500 kcal od twojego normalnego zapotrzebowania na kalorie starcza Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-09 22:37:57

Tak Bio tech faktycznie dobre ale uważam ze Optimum Nutrition również ma dobre walory smakowe tylko ceny są tez „dobre” choć ja wychodzę z założenia ze ma działać a nie smakować i przede wszystkim bez wzdęć...

A jakie mono byś polecił i jakie białeczko ? Ogólnie bardzo dobrze jeśli chodzi o białko wchodziło mi Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ale przy ograniczonym budżecie chyba wybiorę: Olimp Whey Protein Complex 100% po składzie praktycznie to samo a cenowo lepiej wychodzi. Co o tym myślisz ?

Mieszkam w USA, powiem ze bralem sporo roznosci z suplementow, w tej chwili to szczerze powiem, ze ograniczylem sie do w kolejnosci, od najwazniejszych: - kompleks vitamin, ochrona na stawy (MSM, chrzastki i inne *******y) plus omega 3, - no xplode na zmiane z np. Lipo6 przed treningiem, - horse power lub mono po treningu, - amino BCAA, jak sie [...]

[...] vit C 2-3g dziennie ZMA przed snem 3 kaps koniecznie jeszcze: - kompleks witamin B (np. ultimate b-complex) 1-2 tablety dziennie - tłsuzcze omega-3 z oleju rybiego 4-6g (optimum nutrition) - witaminy - saw palmetto 480-640mg (3-4 kaps) firma now foods, a z polskich fitoprost po cyklu krea, tt a jak walisz na duzej ilosci testa to antyestrogen [...]

Wiek :20 Waga :91 Wzrost :172 Staż treningowy: 10 lat z przerwą przez ostani rok Obwód pasa: 91 Obwód klaty:107 Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): hokej przez 10 lat 2-3 razy dziennie(2 treningi na lodzie, pare razy w tyg siłownia) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry [...]

[...] oczywiscie wystepuje rowniez w postaci odzywki (np. Pro Cas 85 - Olimp) - albumina jaja - podobnie jak kazeina jest to bialko wolnowchlaniane, jednak wchalania sie troche szybciej niz w przypadku kazeiny a i jeszcze myslalem nad 100% whey optimum nutrition, elite dymatize albo bialko firmy syntrax Zmieniony przez - prkt w dniu 2007-04-09 00:15:58

Ripper14 , Zadzwon do jedynego oficjalnego dystrybutora Optimum Nutrition na Europe. www.optinut.com telefon masz na stronie. Nie marnuj czasu na goscia, ktory w Polsce sprzedaje ON, bo to nie jest zaden dystrybutor. Czlowiek kupuje w Belgii i odsprzedaje z kosmiczna marza. Dzwon, nie pisz maili. Na maile nie odpowiedza. +32 2 520 17 95

1: optimum Nutrition 100% Whey Gold Stadnard 2: Ultumate Prostar Whey Protein 3: Olimp Sp80 4: Dymatize ISO 100 5: Hi tec-bez różnicy który

1. Optimum Nutrition 100% Whey Gold Stadnard - 5 pkt. 2. Olimp 100% Whey Complex - 4 pkt. 3. Dymatize ISO 100 - 3 pkt. 4. Vitalmax Whey Protein Isolate CFM - 2 pkt. 5. Hi-Tec – obojętnie który - 1 pkt.

Bardzo tanie bialko znalazlem w discountsuplements. firma sports lab. 34.99 za 2.27 kg czyli bardzo dobry stosunek ceny co do ilosci. Podobna odrzywka Optimum Nutrition ksztaltuje sie ok 45-49 euro. Wlasnie koncze smak czekolada+mieta i calkiem spoko. Dla osob co znacze ilosci przeznaczaja na suple to sporo. Dla mnie bialko to bialko wiec za [...]